分析：這種說法沒有科學(xué)依據(jù)，吃藍(lán)莓并不能直接讓人美白。

人的膚色主要由基因、黑色素代謝和紫外線防護(hù)等多種因素決定，其中黑色素是由人體內(nèi)黑色素細(xì)胞利用酪氨酸經(jīng)一系列生化反應(yīng)而生成。

藍(lán)莓中含有豐富的花青素和維生素C，花青素具有一定抗氧化能力，可減輕氧化損傷，維生素C有促進(jìn)膠原蛋白合成作用，但它們都無法直接抑制皮膚中黑色素的生成，也無法分解皮膚中已經(jīng)存在的黑色素。

所以，想要讓皮膚更白，僅靠某項(xiàng)食物很難做到顯著改變。建議大家注意日常的防曬，減少紫外線對(duì)皮膚的影響。

來源：學(xué)習(xí)強(qiáng)國app
初審：賴小妹
復(fù)審：鄺樹玉
終審：劉  丹